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GIUSY blogger in tutti i sensi! Sposata con Filippo da 17 anni e mamma di Gloria da 9 sono un ex consulente informatica assicurativa. Dopo tanto girovagare ho messo le radici nella mia meravigliosa Puglia ed ho deciso di condividere con voi le tante passioni con tutti i SENSI! Grazie per la visita

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lunedì 18 marzo 2013

LA DIETA E' FINITA......O QUASI!

ECCOMI QUI A DISTANZA DI 25 GIORNI DALL'INIZIO DELLA DIETA 

Minceur Discount Italie
Coach+ 25 giorni ECO NEW

CON IL RESOCONTO FINALE!



Tutto è iniziato appunto 25 giorni fa e vi rammento le varie fasi 


oggi vi illustro l'ultima fase durata 8 giorni

FASE EQUILIBRIO

 Durante questa fase apprenderete una nuova educazione alimentare, tornando ad una dieta equilibrata e sana. Imparerete a mangiare bene e a mantenere queste buone abitudini per sempre per mantenere il nuovo peso.
E cosi' è stato! Ho mangiato in maniera regolare, senza l'aggiunta di sacchetti iperproteici ma limitandomi nei condimenti e tenendo ancora lontano i dolci!
Ed ecco un giornata tipo e diverse varianti di piatti!

COLAZIONE
2 fettine di pane integrale leggermente imburrate
o 50 gr di cereali con 125 ml latte scremato
+ Caffè o tè senza zucchero (o dolcificante)

+ 1 frutto fresco o succo di frutta al 100% succo di frutta
+ 1 Yogurt 0%


MERENDA
1 frutto + 1 yogurt 0%


PRANZO

verdura cruda o cotta
2uova o 200gr pesce non impanato o fritto

oppure 150gr di carne magra (pollo e tacchino senza pelle)
oppure 100 gr di vitello, coniglio....
-1 fetta di pane integrale
+ farinacei ( 1 porzione al giorno per massimo 2/3 volte a settimana)
+ 1/2 fette di pane integrale



FUSILLI INTEGRALI AL SUGO DI OLIVE

Come avete letto in questa fase c'è l'introduzione dei farinacei (pasta,patate,..)
io ho scelto di mangiare pasta integrale, piu' digeribile e meno calorica
come quella GRANORO e condita son un semplicissimo sugo pronto alle olive GRANORO


ed aggiungo un piatto di carne ai ferri e verdure




MERENDA

1 yogurt 0%

CENA

-verdura cotta o cruda a volontà
-2uova o 200gr pesce non impanato o fritto
oppure 150gr di carne magra (pollo e tacchino senza pelle)
oppure 100 gr di vitello, coniglio....
-1 fetta di pane integrale
-1frutto fresco o composta di frutta senza zucchero aggiunto


SALMONE AL SUGO
CON ZUCCHINE MARINATE

Ho affettato sottilmente le zucchine, disposte in un contenitore e lasciate marinare in ACETO BIANCO BALSAMICO GUERZONI ed insaporite con PESTEDA VIS

nel frattempo ho preparato del salmone fresco a tranci cotto con PELATI GRANORO  ed un filo di olio CONDISANO DANTE e cucinato con coperchio MAGIC COOKER.







Oppure

SPEZZATINO DI VITELLO 
con piselli  patate e olive


ed ora tiriamo le somme!

Deco confessare che questa è la prima volta che seguo una dieta programmata e con il controllo di una dietista ed al riguardo ringrazio LETIZIA per i suoi suggerimenti sempre utili e preziosi.
Non credevo di poter essere capace di costanza ed impegno....invece è stato facilissimo!
Non ho dovuto fare nessun sacrificio eclatante, certo ho rinunciato ai dolci.....ma puo' avermi fatto solo che bene!
Infatti ecco i risultati in termini di misure:


DATI DI PARTENZA                                                     DATI ODIERNI


  • PESO 65 kg                                                                             PESO 59 KG                                                                


  • CIRCONFERENZA SENO 108 cm                                 CIRCONFERENZA SENO  105cm

  • CIRCONFERENZA VITA 87 cm                                    CIRCONFERENZA VITA  81 cm

  • CIRCONFERENZA FIANCHI 100 cm                         CIRCONFERENZA FIANCHI 97cm

  • CIRCONFERENZA COSCIA 55 CM                            CIRCONFERENZA COSCIA  54 cm






ALLORA CHE NE DITE?
io sono felice perché obbiettivo raggiunto!
Ho perso 6 chili
e 6 cm al punto vita
il  mio cruccio!!!!
Il dimagrimento è stato globale ed ho mantenuto le forme senza perdere tonicità ai muscoli.
Vi lascio alcune foto scattate ieri.....a programma oramai terminato....ma la mia dieta non finisce qui! Grazie  a MINCEUR DISCOUNT ho ripreso a mangiare bene ed in modo equilibrato....quindi continuero' a farlo!


UN MESE FA






  OGGI

































parigine KLEDEN
make up JADE MINERALS





COME MI SENTO BENE!!!!!



49 commenti:

  1. Sono contenta che la dieta abbia funzionato!!! :)

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  2. Bravissima Giusy!! Che dire? Hai ottenuto dei fantastici risultati e sei ancor più bella di prima! <3

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  3. Ciao!
    Ti ho conosciuta grazie a Kreattiva,mi sono iscritta ai tuoi lettori.
    ...ricambi?
    Grazie!!!
    Mara

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  4. davverob ravissima...io mi sono persa per strada... ho fatto degli intrugli con la proteica ..ed adesso devo ripartire ...mi ero già iscritta ma nel dubbio mi sono iscritta di nuovo nel tuo magnifico blog ... grazie per le tue bellissime parole

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  5. wow Giusy sei una meraviglia...complimenti,i tuoi sacrifici ti hanno ricompensato ampiamente....baciiii^_^

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  6. che dire, stai benissimo, hai eliminato giusto quei 6 kiletti in più nei punti critici e si vede che sei una favola!!!

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  7. complimenti per la bella presentazione della dieta,nonchè dell'ottimo risultato raggiunto...brava

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  8. complimenti! combatto con le diete da una vita e capisco benissimo quanto grande possa essere la soddisfazione :)

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  9. mannaggia a te che gran bona che sei! un bacione!

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  10. direi ...eccellenti risultati. Io non ne ho bisogno, anzi dovrei mettere su qualche chiletto... Ma questa dieta direi che e' efficace

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  11. Un post molto interessante ^^ Complimenti per i risultati!

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  12. Complimenti....che bella soddisfazione, dalle foto si vede l'effetto degli eccellenti risultati, non tanto per i cm in meno, che certo aiutano, ma dal nuovo entusiasmo!!!
    Baci

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  13. che brava sei stata complimenti mi hai convinta seguirò il tuo esempio sei bellissima

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  14. wow ha funzionato


    FASHION SEDUCER
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  15. Sono contento che la dieta abbia funzionato e tesoro,lasciati dire che stai uno splendore <3

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  16. Oh si cara, i risultati ci sonop e si vedono!! un fisico più snello e asciutto, sei veramente al top!! Complimenti e brava per l'impegno e la costanza. Ciao :)

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  17. secondo me stavi benissimo già prima!!! ma i risultati si vedono ;-) complimenti per la costanza ;) bacioni ;)

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  18. complimenti sei diventata ancora piu' bella :-)

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  19. ciao cara sei dimagrita ^^ eri bellissima anche prima..ma ora stai davvero molto bene...
    kiss e buona serata stella
    vendy

    NEW "COLD POST"
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  20. sei bellissima^_^ stai una favola!

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  21. Wow Giusy, complimenti!! Sei stata bravissima!! Sei bellissima nelle foto!! Un bacio e buon inizio settimana!:*

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  22. Complimenti Giusy!che favolosi risultati hai ottenuto!!!

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  23. Sei in formissima!!! Mangi bene, senza fare la fame, ed hai ottenuto degli ottimi risultati, bravissima!!!

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  24. Ma stai benissimo!!! adesso però cerca di mantenerlo questo peso!!! Cerca di fare un mantenimento adeguato altrimenti ti fa solo male!

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  25. sei davvero in forma, la dieta che hai seguito è stata davvero efficace. Perdere sei chili è davvero un buon risultato

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  26. sei uno schianto (anche se penso che stavi benissimo anche prima) mi sa che mi devo decidere anch'io a fare questa dieta

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  27. Complimenti per i tuoi obbiettivi!! Sei stata veramente brava.

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  28. I risultati mi lasciano senza parole, stai benissimo! Complimenti davvero per la costanza, 6 kili sono davvero tanti! Quasi quasi la faccio anch'io *_*

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  29. 6 kg sono tantissimi! e poi 6 cm al punto vita, per me un sogno! bravissima!

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  30. Sempre molto invitanti i piatti della tua dieta e sensazionali i risultati che hai ottenuto.

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  31. Penso che tu abbia centrato il punto quando dici 'così mi sento bene'! Una dieta non deve essere uno sforzo di tendere alla perfezione ma un modo per rimettersi in forma sentendosi bene con se stesse! Complimenti

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  32. Bravissima, un traguardo fantastico sentirsi bene! :)

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  33. che piatti e che donna!! mamma, cuoca, moglie e donna bella e ancora tutta d amare!!! ;-D

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  34. Cara Giusy, sei semplicemente uno SCHIANTO *__*
    Non che prima non fossi stata da meno, ma in queste ultime foto ti trovo più bella che mai!!! Bellissima forma, bellissimo look e bellissimo make-up!
    Complimenti per i risultati ottenuti, ne sono felice perchè sei stata tenace e meritavi di essere premiata!
    Sai una cosa? Con le tue manine d'oro tu riesci a farci venire l'acquolina in bocca anche con i tuoi menù dietetici...sei fenomenale!!!
    Sei una donna con la D maiuscola, non scordarlo mai!!!! :*

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  35. Mamma mia che buono, sei molto brava e molto bella, ti ho conosciuto grazie a Kreattiva. Besitos.

    http://redecoratelg.blogspot.com.es/

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  36. eri già bella prima ora sei strepitosa! 6 chili farebbe comodo perderli anche a me ..uff

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  37. bravissima! sei stupenda come sempre eh...ma se tu stai meglio con te stessa allora è ancora meglio
    xoxo mini nuni

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  38. Sembra sia stata una dieta poco sofferente e con ottimi risultati. Brava!

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  39. che dire sei stupenda! haiavuto costanza ed i risultati ci sono stati. sei bellissima con questo outfit!

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  40. Ella madonnaaaaaaa! Prossimamente ti vediamo a Miss Italia!! Troppo bella!!

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  41. complimenti la dieta ha fatto effetto...sei molto bella!!!

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  42. ma quanto sei bella tesoro e complimentissimi per la dieta !!!

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  43. wow che gnoccolona....ma stai davvero benissimo....questo post me l'ero perso!!complimenti per la costanza e i risultati

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