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GIUSY blogger in tutti i sensi! Sposata con Filippo da 17 anni e mamma di Gloria da 9 sono un ex consulente informatica assicurativa. Dopo tanto girovagare ho messo le radici nella mia meravigliosa Puglia ed ho deciso di condividere con voi le tante passioni con tutti i SENSI! Grazie per la visita

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lunedì 25 febbraio 2013

Prima settimana di dieta : resoconto



Curiosi di sapere com'è andata la mia prima settimana di dieta con il kit

Coach+ 25 giorni ECO


di

Minceur Discount Italie

Coach+ 25 giorni ECO NEW

Per chi non sapesse ho iniziato giusto la settimana scorsa una dieta iperproteica con un kit ed un coach (la dietista LETIZIA) acquistato on-line dal sito di MINCEUR DISCOUNT
ma vi rimando al POST per leggere i particolari.
Dopo una prima fase STARTER durata 2 giorni di cui vi ho abbondantemente parlato nel precedente post è iniziata la 

FASE DIMAGRANTE

di 4 GIORNI

 questa fase è per la perdita di peso attivo e si reintroduce una porzione extra di carne, pesce, uova, crostacei ... al giorno. Sono previsti sacchetti iperproteici integrati ad alimenti classici.
E dunque vi illustro come è andata:

COLAZIONE

1 SACCHETTO IPERPROTEICO

 +Caffè o tè senza zucchero (o dolcificante)
+ 1 frutto fresco o succo di frutta al 100% succo di frutta
+ 1 Yogurt magro

E questa una mia colazione tipo:

caffe' con fructan
mousse fresca senza zucchero di mirtilli



spuntino di metà mattina: uno yogurt magro.

PRANZO

-verdura cotta o cruda a volontà
-2uova o 200gr pesce non impanato o fritto
oppure 150gr di carne magra (pollo e tacchino senza pelle)
oppure 100 gr di vitello, coniglio....
-100 gr formaggio magro oppure un formaggino da 15% di mg
oppure 1 yogurt magro naturale

ed ecco uno dei miei pranzi:

MERLUZZO FRESCO ALLE ERBE AROMATICHE

con un filo di olio CONDISANO DANTE in padella antiaderente ACCADEMIA MUGNANO ho fatto cuocere due filetti(200gr) di merluzzo e un mix di erbe aromatiche secche


ho lasciato cuocere a fuoco basso con COPERCHIO ACCADEMIA MUGNANO ed a fine cottura ho insaporito con LEMONDOR.



Ed ecco qui un piatto di merluzzo saporitissimo accompagnato da una patata lessa. Ho aggiunto al pasto due mandarini piccoli ed uno yogurt magro.

oppure 
PETTO DI POLLO ALLA PESTEDA

in una padella ho cucinato ai ferri 150gr di petto di pollo condito LEMONDOR
e con
insaporitore per carni dell'azienda 
Torna alla Home

"La Pesteda è un insaporitore antico nato nella cucina Grosina, ma adottato ormai da tutta la cucina Valtellinese.Nella sua preparazione vengono utilizzate spezie ed erbe aromatiche che conferiscono ad ogni piatto un gusto unico. Una spruzzatina sui pizzoccheri, sulle carni o su moltissimi altri piatti, serve per renderli ancora più gustosi. "

e vi garantisco che il sapore del pollo era fenomenale!




una insalata verde e pomodorini conditi con un cucchiaio di olio e.v.o. CONDISANO DANTE ed un pizzico di sale.


a fine pasto ho aggiunto uno yogurt magro.


Per MERENDA è previsto 
SACCHETTO IPERPROTEICO
+1 yogurt magro



ed io ho alternato





e






Per 
CENA
sono previsti

SACCHETTO IPERPROTEICO
+ verdure crude o cotte a volontà
+ yogurt magro

un esempio di cena
Omelette alle erbe aromatiche e verdure di contorno




questo è quanto concerne la fase DIMAGRANTE! 
In realtà ho appena iniziato la fase di TRANSIZIONE ma di questa vi parlero' prossimamente.

COME STO?

Sinceramente mi sento bene, dopo i primi due giorni davvero duri.....lo stomaco si è già adattato ai nuovi ritmi ed alla nuova alimentazione senza carboidrati.
Mi sento in forza e piena di energie!
Faccio delle belle passeggiate e salgo tutti i giorni per almeno 4 volte le scale (abito al 5 piano!) e bevo almeno 1,5 lt di acqua naturale al giorno.

I PRIMI RISULTATI IN TERMINI NUMERICI?

Vi ricordo le misure iniziali della settimana scorsa:



  • PESO 65 kg
  • CIRCONFERENZA SENO 108 cm
  • CIRCONFERENZA VITA 87 cm
  • CIRCONFERENZA FIANCHI 100 cm
  • CIRCONFERENZA COSCIA 55 CM



mentre questa mattina ho ripreso tutte le misure e questo quanto:






  • PESO 63 kg
  • CIRCONFERENZA SENO 105 cm
  • CIRCONFERENZA VITA 84 cm
  • CIRCONFERENZA FIANCHI 99 cm
  • CIRCONFERENZA COSCIA 55 CM

che ne dite?  ho perso 2 chili e soprattutto 3 cm al girovita....il mio cruccio!
Sono assolutamente motivata a continuare visto i primi risultati!!!!!!

Ci aggiorniamo alla prossima settimana :-)
















42 commenti:

  1. Bhè visti i risultati sarei molto tentata anche io..però devo dire che ho sempre qualche dubbi sulle diete che eliminano certe categorie di alimenti..cmq tu sei seguita da una dietista, quindi sicuramente non ci saranno problemi!
    Riuscissi a perdere peso e cm sul seno e girovita sarebbe troppo bello!


    XOXO

    Cami

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    BASTA CLICCARE SUL CUORE
    GRAZIE!!!!!!!

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  2. bhe...se funziona ci provo anche io...
    anche se secondo me tu stai bene cosi <3

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  3. Giusy adesso abbiamo le stesse misure!!! WOW!!! Brava!!! Devo farla pure io sta dieta, è pure gustosa!

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  4. complimenti per il peso perso mi dovrò decidere anche io :(

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  5. Sarai a dieta ma i pasti mi sembrano buonissimi, ed hai ottenuto anche un bel risultato dopo solo 1 settimana!!! Brava

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  6. Brava Giusy!
    Tu si che se costante :)

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  7. bellissimo post dettagliatissimo e ricco di informazioni utili e complimenti per la tenacia

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  8. Complimenti per i risultati e per la determinazione!!! Di solito con le diete dimagriscono solo le guance!!! Perdere cm in vita è un grande successo!

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  9. complimenti...grazie ai prodotti e alla tua determinazione, stai ottenendo dei buoni risultati.

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  10. Sono felice dei tuoi risultati, se poi ti senti bene ed in forma ancora meglio :)

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  11. tesoro ma tu a dieta??? Ma sei uno splendore e stai benissimo!!! Comunque mi congratulo per i risultati che stai ottenendo e se ti senti meglio con te stessa non metto lingua perchè so cosa vuol dire volersi migliorare sempre per piacersi di più. Anch'io dovrei mettermi a dieta...uff...motivazione in questo periodo sotto le scarpe :)

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  12. 2 kili sono davvero tanti, soprattutto con una settimana! Capperi, sono sicura che molte persone sarebbero interessate a questo tipo di diete che avrebbero certamente bisogno di più pubblicità! Non mi resta che aspettare la prossima settimana..ormai mi hai incuriosita! :)

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  13. Cara sarai pure a dieta,ma complimenti mangi bene e raggiungi obiettivi,Brava!!

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  14. anchio ho dei chili da perdere , ci proverò anchio spero di avere la tua stessa forza di volontà!

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  15. I numeri parlano da soli! Certo che ne mangi di roba!

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  16. bravaaaaaaaaaaaaaaa!!!! sei bravissima tesoroo

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  17. Interessante la tua dieta e soprattutto valida visti i tuoi risultati.ma quello che più mi piace è che hai preparato pietanze invitanti.

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  18. Ciao e complimenti per i successi ottenuti!!! ti invidio proprio perchè io a dieta proprio non ci so stare amo troppo mangiare e sopratutto la pasta....che ci posso fare? bacioni
    Coscina di pollo

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  19. Ottimo vai bene così.. perdere 3 chili e cm in giro vita in una settimana è un traguardo davvero ottimo.. continua così.. anche perchè vedo che non ti tratti mica male nelle ricette che ci proponi...

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  20. Ottimi i risultati ma, per mia esperienza, ti consiglio di stare attenta alla dieta senza carboidrati, meglio non potarla avanti per molto bene perché purtroppo non è molto salutare!
    xoxo
    http://blog.dorafashionspace.com

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  21. Complimenti davvero per i risultato!!!! Anche io ti consiglio un'altra dieta più completa!!! :-)

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  22. wow allora funziona...come tutte le cose ci vuole costanza..forse il mio problema è che mi manca quella!

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  23. io ad esempio non riuscirei mai a mangiare tutto quello che hai cucinato:) eppure aumento invece di perdere

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  24. Buongiorno Giusy, sono Letizia la dietista consulente alla Minceur Discount. Mi volevo congratulare con te per la tua serietà e per i tuoi ottimi risultati!
    Ciò detto ho notato dei piccoli errori nella tua alimentazione durante questa fase dimagrante:
    Hai preso una patata lessa con il pesce. Purtroppo la patata non è una verdura ma fa parte dei farinacei (come la pasta, il riso,...) È un alimento ricco in carboidrati.
    Lo yogurt Vitasnella velutato melone non va bene perchè è richissimo in carboidrati! Attenzione con gli yogurt 0%, sono a 0g di grasso ma contengono il doppio di glucidi (zuccheri) rispetto ad uno yogurt classico. Devi selezionare degli yogurt che non contengano più di 4,8g% di carboidrati e tra 1-2% di grassi.
    Il fructan che usi non è un dolcificante adatto alla dieta perchè contiene del fruttosio. Lo potrai integrare soltanto a partire della fase di stabilizzazione. Lo zucchero necessario ti è dato dal frutto che prendi la mattina(fruttosio).

    La dieta iperproteica MinceurD autorizza tanti alimenti classici per permettere di conservare un'alimentazione equilibrata anche durante le fasi dimangranti. Poco a poco tutti gli alimenti sono integrati.

    Spero che non ti dispiaccia se mi permetto di segnalare alle tue followers che il kit COACH 25 GIORNI ECO è in promozione fino al 28/02/2013:
    http://www.minceurdiscount.it/coach-25-giorni-eco-335.html

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    1. GRAZIE A LEI PER LE ULTERIORI INFORMAZIONI!

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  25. Ciao Giusy! Brava, tieni duro e continua così!!

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  26. due kg in una settimana sono tanti bravissima!!!!

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  27. Giusy sei stata bravissima!!!!!! continua così (però mi è mancato il tuo menù della domenica eh eh!!!)

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  28. Ciao Giusy come va vedo che la dieta prosegue da provare allora...un abbraccio

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  29. sei troppo brava...continua cosi che diventerai una lisca di pesce^^

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  30. Giusy, stai ottendendo dei fantastici risultati!! :) Continua così!!!

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  31. i risultati arrivano piano piano soprattutto quando bisogna perdere pochi chili quindi continua così e raggiungerai sicuramente il tuo obiettivo <3 in questo momento vorrei avere la tua forza di volontà che a me ultimamente manca proprio! mannaggia

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  32. ah ma che bella dieta , a guardare queste pietanze mi e' venuta fameeeeeeeeeeee , anche io devo perdere qualche chilo, se funziona la tua mi sembra buona da provare , aspetto il finale ................. e decido

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  33. Speriamo tu non perda troppi cm al seno ehehhe! Rinnovo la mia curiosità di vedere i risultati di settimana in settimana :)

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  34. Ohhh voglio i risultati ad oggiiii!!!

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